Scatter Pink

Scatter Hitam

rokokbet

BET4D

scatter hitam

SCATTER PINK

5 Manfaat Mendengarkan Musik Saat Olahraga

Saat berolahraga, coba deh sambil dengarkan musik yang kamu sukai. Bukan hanya menyenangkan, mendengarkan musik saat olahraga juga dapat memberikan beragam manfaat kesehatan, lho. Mau tahu apa saja manfaatnya? Yuk, simak penjelasannya di artikel ini.

Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk membuat aktivitas olahraga semakin menyenangkan. Ada orang yang suka olahraga dengan keadaan sepi dan sunyi. Namun, ada pula orang yang memilih olahraga ditemani dengan alunan musik favoritnya.

Berikut ini adalah beberapa manfaat olahraga sambil mendengarkan musik yang perlu kamu ketahui:

1. Meningkatkan intensitas olahraga

Kamu sadar nggak kalau mendengarkan musik dapat mendorong tubuh untuk bergerak? Nah, kalau dilakukan sembari berolahraga, ini bisa membuat olahragamu terasa lebih mudah dan bersemangat. Bukannya terfokus pada rasa lelah karena olahraga, musik justru akan mempengaruhi pikiranmu untuk membuat tubuh terus bergerak mengikuti irama. Jadi, intensitas olahragamu pun bisa meningkat.

2. Menambah durasi olahraga

Berbagai penelitian telah membuktikan kalau musik dapat mendorong seseorang untuk berolahraga lebih lama dibandingkan dengan yang tidak mendengarkannya. Ini juga bisa menjadi solusi untuk memotivasi diri agar tetap berolahraga kalau kamu sedang tidak mood.

3. Meningkatkan koordinasi tubuh

Olahraga memang menjadi cara yang efektif untuk melatih koordinasi tubuh. Namun, bila dibarengi dengan mendengarkan musik, manfaat ini bisa kamu dapatkan secara maksimal. Gerakan tubuh yang mengikuti lantunan irama musik dapat membuat kemampuan motorik semakin lebih baik lagi.

4. Meredakan stres

Kalau kamu sedang merasa stres, coba deh berolahraga sambil ditemani dengan musik favoritmu. Pasalnya, berolahraga sambil mendengarkan musik yang kamu sukai dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati serta mengurangi tingkat stres.

5. Mengurangi risiko cedera

Menurut penelitian, mendengarkan musik dengan tempo yang cepat saat olahraga dapat membuat gerakan tubuh lebih selaras. Gerakan yang selaras akan mengurangi risiko terjadinya cedera saat berolahraga. Namun, jangan lupa tetap melakukan pemanasan yang cukup sebelumnya, ya.

Jenis musik untuk menemani olahraga sebenarnya bebas, kok. Kamu dapat memutar lagu-lagu favorit dan memilih tempo musik yang sesuai dengan seleramu. Kamu juga bisa sesuaikan musik dengan jenis olahraga yang dilakukan. Contohnya, musik hip-hop ketika bersepeda dan musik klasik saat yoga. Penting kamu ingat, pastikan volume musik tidak terlalu keras karena dapat menyebabkan kerusakan pada gendang telinga. Selain itu, jika akan melakukan gerakan yang membutuhkan konsentrasi, kecilkan volume atau matikan sejenak musik yang sedang kamu putar, guna menghindari cedera.

Related Posts

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Masker jeruk nipis memang belum seterkenal masker lidah buaya atau masker putih telur. Padahal, masker jeruk nipis pun tidak kalah bermanfaat untuk kulit wajah berkat kandungan nutrisi di dalamnya. Agar…

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Banyak orangtua yang tidak menyadari jika anaknya sedang mengalami masalah terkait kesehatan mental. Jika kondisi ini dibiarkan, sesuatu yang berbahaya bisa saja terjadi, seperti bunuh diri. Namun, masih banyak alasan…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Missed

Kaya Nutrisi, Ini 11 Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi

Kaya Nutrisi, Ini 11 Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

7 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya

7 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya

Berapa‌ ‌Batas‌ ‌Wajar‌ ‌Konsumsi‌ ‌Gula‌ ‌dalam‌ ‌Sehari?‌ ‌

Berapa‌ ‌Batas‌ ‌Wajar‌ ‌Konsumsi‌ ‌Gula‌ ‌dalam‌ ‌Sehari?‌ ‌

Ketahui 5 Manfaat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui

Ketahui 5 Manfaat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui