Scatter Pink

Scatter Hitam

rokokbet

BET4D

scatter hitam

SCATTER PINK

Inilah Menu yang Harus Dimakan Sebelum dan Sesudah Yoga, Jangan Sampai Terbalik ya!

Inilah Menu yang Harus Dimakan Sebelum dan Sesudah Yoga, Jangan Sampai Terbalik ya!

Bonedjello.com Yoga adalah olahraga yang banyak digemari, terutama oleh wanita.

Bukan hanya untuk menyehatkan tubuh.

Yoga juga terbukti ampuh untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Untuk menyukseskan yoga, asupan makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan.

Ternyata ada beberapa menu makanan yang harus dikonsumsi sebelum dan setelah yoga.

Apa saja?

Berikut daftarnya yang dilansir bonedjello.com.

Menu makanan sebelum yoga:

1. Pisang

Pisang kaya akan kalium dan menjadi salah satu buah yang ideal dikonsumsi sebelum latihan.

Pisang mempu mencegah kembung dan kram otot.

2. Alpukat

Kandungan magnesium dalam alpukat membantu memfungsikan otot-otot dan sel dalam tubuh.

3. Apel

Apel memiliki sifat basa yang mampu melawan keasaman dalam perut.

4. Yogurt

Menu selanjutnya adalah yogurt.

Kamu bisa mengonsumsi yogurt rendah lemak secara langsung atau dicampurkan dalam smoothie.

5. Berry

Buah beri juga sangat bagus dikonsumsi sebelum melakukan yoga.

Buah beri akan memberi energi lebih untuk latihan karena mengandung gula alami yang cukup tinggi.

Sementara itu, ada juga makanan yang harus dikonsumsi setelah yoga, seperti berikut ini:

1. Salad sayuran segar

Sayuran sangat kaya akan vitamin dan mineral sehingga bagus dikonsumsi setelah melakukan latihan.

2. Telur dengan roti gandum

Kombinasi makanan ini sanagt akaya akan karbohidrat baik, protein dan juga rendah kolesterol.

3. Jus buah

Ada baiknya untuk mengonsumsi jus buah tanpa tambahan gula.

Jangan samapi terbalik ya. (*)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *