Scatter Pink

Scatter Hitam

rokokbet

BET4D

scatter hitam

SCATTER PINK

5 Olahraga Yang Bisa Buat Hidup Kamu Jadi Sehat Selain Fitnes

Pola Hidup Sehat, saat ini sedang menjadi hal yang sangat digerakkan oleh berbagai kalangan masyarakat. Maklum saja, seiring tuntutan ekonomi dan tuntutan jamas, mengakibatkan tingginya kesibukan masyarakat. Lebih lanjut, ini berdampak pada tidak sempatnya untuk berolahraga. Sepertinya, hal ini pula lah yang turut menyebabkan pergeseran pola penyakit di Indonesia, dulu Penyakit menular yang superior, sekarang penyakit tidak menular perlahan menggeser superioritasnya.

Banyak yang beranggapan, untuk hidup sehat adalah sulit dan butuh biaya besar, karena sepertinya identik dengan gym, atau mengkonsumsi makanan khusus yang tidak murah. Namun, sebenarnya untuk hidup sehat tak harus mahal. Olahraga merupakan salah satu yang dapat ditempuh untuk hidup sehat, dan olahraga juga bisa saja dengan mudah dan hemat. Dari kegiatan ringan sehari-hari pun dapat dijadikan sarana olahraga hemat, mudah, dan praktis. Apa saja itu? Berikut 5 jenis olahraga hemat yang dapat membatu hidup sehat.

  1. Lakukan stretching badan

Peregangan badan alias stretching berguna untuk mengendurkan otot-otot yang lelah. Fungsinya juga mirip dengan yoga, namun mudah dilakukan di mana saja dan kapan saja termasuk jika kamu sedang sibuk bekerja. Stretching yang dilakukan secara berkala di waktu yang tepat bisa membuat tubuh lebih bugar dan meningkatkan produktivitas.

  1. Melakukan yoga

Yoga merupakan salah satu bentuk olahraga yang bagus untuk meregangkan tubuh. Manfaat yoga bahkan setara dengan olahraga yang berat, ditambah dengan bonus membuat tubuh menjadi lebih enak.

Yoga cocok dilakukan pada akhir pekan sambil mengisi waktu kamu beristirahat untuk melepas penat karena lelah bekerja.

  1. Jalan-jalan ringan

Berjalan merupakan salah satu bentuk olahraga yang mudah dilakukan oleh semua orang, namun membutuhkan tempat yang cukup atau jalur yang pas. Dalam kegiatan sehari-hari, kamu bisa luangkan waktu saat sedang istirahat di rumah dengan berjalan mengitari halaman atau mengelilingi rumah.

Bagi kamu yang bekerja kantoran, bisa juga pergi berjalan kaki bersama teman-teman kantor untuk makan di tempat yang sedikit jauh.

  1. Coba naik turun tangga di rumah atau di kantor

Daripada menggunakan lift, kegiatan naik turun tanggal juga bisa menjadi alternatif olahraga yang sehat dilakukan setiap hari. Misalnya, kalau rumah kamu punya tangga, luangkan waktu sejenak untuk naik-turun tangga di rumah. Jika kamu bekerja di kantor, cobalah luangkan waktu untuk sekali-kali menggunakan tangga daripada lift.

  1. Rajin membersihkan rumah

Membersihkan rumah juga bisa membantu kamu membayar kalori dalam jumlah cukup banyak. Biasakan seminggu sekali membersihkan tempat tinggal kamu secara menyeluruh, mulai dari membersihkan debu di tempat terpencil, mengepel, atau bisa juga memindahkan letak perabotan untuk mengganti suasana tempat tinggal.

Mudah bukan? Nahhh, sepertinya tidak ada alasan lagi anda untuk hidup sehat, karena hidup sehat tidaklah sulit.

Related Posts

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Masker jeruk nipis memang belum seterkenal masker lidah buaya atau masker putih telur. Padahal, masker jeruk nipis pun tidak kalah bermanfaat untuk kulit wajah berkat kandungan nutrisi di dalamnya. Agar…

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Banyak orangtua yang tidak menyadari jika anaknya sedang mengalami masalah terkait kesehatan mental. Jika kondisi ini dibiarkan, sesuatu yang berbahaya bisa saja terjadi, seperti bunuh diri. Namun, masih banyak alasan…

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You Missed

Kaya Nutrisi, Ini 11 Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi

Kaya Nutrisi, Ini 11 Manfaat Buah Melon Jika Rutin Dikonsumsi

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Masker Jeruk Nipis, Ketahui Manfaat dan Cara Membuatnya

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

Ini Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Remaja

7 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya

7 Manfaat Ubi Jalar dan Kandungan Nutrisinya

Berapa‌ ‌Batas‌ ‌Wajar‌ ‌Konsumsi‌ ‌Gula‌ ‌dalam‌ ‌Sehari?‌ ‌

Berapa‌ ‌Batas‌ ‌Wajar‌ ‌Konsumsi‌ ‌Gula‌ ‌dalam‌ ‌Sehari?‌ ‌

Ketahui 5 Manfaat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui

Ketahui 5 Manfaat Minum Air Hangat yang Jarang Diketahui